Adultos
Terapia individual
La terapia psicológica tiene como objetivo brindarnos las estrategias o recursos que necesitamos para enfrentarnos a los diferentes retos de la vida.
La terapia es un tratamiento ejercido por un profesional en psicología, que utiliza técnicas científicas para ayudar al paciente a resolver sus problemas y a que adquiera o fortalezca sus habilidades para hacerlo, en busca de vivir mejor
Te ayuda a manejar de manera saludable situaciones problemáticas y dolorosas, así como a adquirir habilidades. Puedes cambiar pensamientos, conductas o aprender a regular tus emociones.
Es un tratamiento diseñado para ti específicamente, claro está que hay técnicas generales en las que se basa el psicólogo, pero lo adapta a ti al analizar tu caso en terapia. Es decir, no es el mismo tratamiento para dos personas, aunque tengan el mismo problema o estén pasando por la misma situación.
- Algunos de los temas que manejamos son:
- Manejo y gestión de emociones (tristeza, rabia, culpa, celos, etc.)
- Depresión
- Ansiedad
- Desamor y rupturas de pareja
- Falta de motivación
- Desarrollo de hábitos
- Duelos
- Estrés
- Habilidades sociales
- Sentido de vida
- Autoestima
Orientación vocacional
Es un proceso que guía a la persona a encontrar su camino y los objetivos en su vida, a través del autoconocimiento guiado por el psicólogo. Es una gran herramienta para encontrar un futuro profesional acorde a las motivaciones y aptitudes de cada persona. Es un servicio que va más allá de ayudarte a elegir tu carrera profesional, puedes hacer uso de este en cualquier momento o etapa de tu vida.
¿CÓMO ES UNA TERAPIA PSICOLÓGICA?
Cada sesión dura entre 45 minutos y 1 hora. Para mayor efectividad recomendamos que la frecuencia sea semanal o quincenal. Luego las sesiones se van espaciando cada vez más, hasta llegar a la finalización del proceso. En la primera sesión, ambos se presentan, el psicólogo te cuenta sobre su experiencia, su enfoque de terapia y su trabajo en general, también te hace preguntas básicas sobre tu vida y luego te pregunta por qué asistes a la consulta, aquí tienes la oportunidad de contar todo lo que quieres trabajar.
Es un espacio que busca que te sientas cómodo, puedas expresarse y sea un lugar seguro para ti. El proceso se divide en 4 etapas:
- Evaluación
- Diseño de tratamiento
- Tratamiento
- Finalización del proceso y prevención de recaídas
Ten presente que es esencial tener una buena conexión con tu psicólogo.
No tienes que ir con algo muy relevante para hablar cada sesión; en esas sesiones se continua con el plan de trabajo o de tratamiento que el psicólogo ha acordado contigo y esto es responsabilidad del psicólogo. En estas sesiones puedes tener grandes avances en tu proceso.
¿Cuánto dura el proceso?
Si tienes alguna duda, te asesoramos en todo tu proceso.
Beneficios de la terapia:
- Es un espacio seguro para ti, donde te sientes escuchado
-
Puedes sentirte libre sin miedo a que te juzguen
- Mejorar las relaciones con los demás
- Encontrarás aceptación incondicional por parte del psicólogo
- Conocerte y entenderte mejor
- Aprender a gestionar tus emociones
- Construir un espacio seguro
- Desaprender conductas que ya no te hacen bien
- Entender que te está pasando
- Hacer cambios para vivir una vida más satisfactoria
- Cambiar creencias que no te hacen bien
- Mejorar la autoestima
- Aliviar el estrés, la ansiedad o la depresión
¿Cómo saber si necesito ir a terapia?
- Sientes tristeza y malestar constantemente sientes escuchado
- Has perdido motivación y tienes poca energía
- Tienes problemas para manejar tus emociones
- Se te dificultan las relaciones sociales
- Te cuesta conciliar el sueño o despiertas constantemente
- Tienes relaciones poco sanas y que te hacen daño
- No te gusta la vida que llevas o no le ves un sentido
- Quisieras mejorar algún aspecto de tu vida
- Quieres conocerte mejor
- Se te dificulta tomar una decisión
- Estás pasando por una situación dolorosa (una ruptura de pareja, la muerte de alguien, cambio de casa, de trabajo, etc.)
- No sabes qué hacer con tu vida
- Tienes pensamientos negativos constantemente
- Quieres aprender a manejar la ansiedad
- Quieres vivir una vida más tranquila
La relación con nosotros mismos es la relación más importante que tenemos y nuestra mejor inversión.
Ventajas de la terapia virtual:
- Puedes acceder desde cualquier parte del mundo
- Te permite ahorrar tiempo
- Tiene la misma eficacia que la terapia presencial
- Hay más disponibilidad de horarios del mundo
- Puede llegar a ser más económica
Recomendaciones para sacar más provecho a tu terapia:
- Ten un cuaderno de apuntes
- Se muy sincero con tu psicólogo
- Compromete con tu proceso
- Destina el espacio y el horario en el que te sientas más cómodo
- Se constante
- Se paciente
Una hermosa labor, que defino como compartir la carga con alguien en un momento en que la vida, tal vez le está pesando mucho.