Ebook
La ansiedad como mi aliada
LA ANSIEDAD COMO MI ALIADA
¿Cómo sé si este e-book es para mí?
- Sobrepensar las cosas
- Sientes tensión física o emocional
- Te preocupa el futuro constantemente
- Sientes dolores de cabeza y malestares estomacales frecuentes
- Te cuesta trabajo conciliar el sueño
- Te sientes incómodo en reuniones sociales o lugares con mucha gente
- Vives con miedos que no puedes enfrentar
- Tienes miedo a fracasar y equivocarte
En este Ebook aprenderás:
Técnicas prácticas para reducir la ansiedad en tu día a día
A vivir tus días con más tranquilidad
Identificar los desencadenantes de la ansiedad
Reestructurar tus pensamientos negativos por unos más positivos y adaptativos
A conocer cuando tienes ansiedad y cuando no lo es
Conocer porque tu sientes ansiedad y “los demás no”
Entender que te quiere decir la ansiedad
Creado por: Natalia Velez López Psicóloga fundadora del Grupo Natalia Vélez S.A.S.