Maneja los celos sin perder el control
Los celos son una emoción humana normal, no son «buenos» ni «malos»: son información. La pregunta en una terapia no es «¿Son válidos?», sino «¿Me ayudan a vivir como quiero?». Si la respuesta es no,…
Técnica STOP para impulsos emocionales
Los impulsos emocionales (como gritar en una discusión, enviar un mensaje agresivo o comer por ansiedad) suelen surgir en situaciones diarias: una discusión con tu pareja, una crítica en el trabajo, un malentendido con un…
Incertidumbre: miedo a lo desconocido
Soltar: Un camino hacia la aceptación Alguna vez les ha pasado que se cuestionen frente a situaciones del presente ¿por qué a mí?, ¿por qué en este momento?, ¿Qué hubiera pasado si…?, lo pude haber…
Un árbol de logros para fortalecer tu autoestima
La autoestima es un componente crucial de nuestra salud mental y bienestar emocional. Tener una autoestima saludable nos permite sentirnos seguros, valorados y capaces de enfrentar los desafíos de la vida. Sin embargo, a veces,…
La ansiedad: Una alerta para escuchar
La ansiedad es una emoción que todos experimentamos en ciertos momentos de nuestras vidas. Sin embargo, en lugar de considerarla como una enfermedad, es importante entenderla como una señal de alerta que nos indica la…
Mi amigo tiene depresión, ¿Cómo ser un buen apoyo?
La depresión es una enfermedad mental que afecta a millones de personas en todo el mundo. Si tienes a alguien cercano que lucha contra la depresión, ser una red de apoyo sólida y comprensiva es…
Soltar
Soltar: Un camino hacia la aceptación Un motivo de consulta muy frecuente es el tema de soltar: soltar relaciones, estilos de vida o patrones que ya no nos sirven. Muchas veces, estas situaciones vienen acompañadas…
Hábitos de sueño
Cuando escuchamos hablar sobre el bienestar y la salud, se menciona la importancia del sueño y de un buen espacio para el descanso al terminar el día, sin embargo, dormir no siempre es algo simple,…
Haz un balance de tu vida
Aprende del pasado y construye tu futuro Te compartimos este blog hoy, porque enero a menudo se percibe como una oportunidad para el cambio, el crecimiento personal y el cumplimiento de nuevos propósitos. Pero vale…
Nuestra historia personal
Todos llevamos una historia, ese diálogo interno que nos recuerda nuestras experiencias pasadas y afecta nuestro presente. Cuando esta historia empieza a guiar nuestras decisiones y limitar nuestra vida, puede traer consecuencias en varias áreas…