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¿Por qué es necesaria la tristeza? En un mundo que a veces parece obsesionado con la «felicidad constante», sentir tristeza puede hacernos creer que algo anda mal en nosotros. Pero ¿y si te dijera que la tristeza no es el enemigo? De hecho, es una parte fundamental y saludable de nuestra vida emocional. ¿Qué es […]

En los últimos años, muchos jóvenes y adultos han encontrado en redes sociales un espacio para informarse, compartir y hasta desahogarse sobre sus emociones. Sin embargo, también ha surgido una tendencia preocupante: el autodiagnóstico psicológico. Seguro lo has visto: videos en TikTok o Instagram donde alguien dice “si te pasa esto, probablemente tienes ansiedad” o

Las relaciones de pareja requieren trabajo, comprensión y, a veces, un poco de inspiración externa. Por eso, te compartimos una serie de libros, películas y series que pueden ayudarte a mejorar la comunicación, fortalecer el vínculo y entender mejor las dinámicas de pareja. La comunicación no es solo hablar: es entender, escuchar, conectar. Y cuando

Alguna vez tu psicólogo te ha pedido que lleves un diario o escribas cartas o tus pensamientos en algunos momentos y te has preguntado “¿Cómo es que esto me ayudará a sentirme mejor?”. La respuesta está en lo que llamamos escritura terapéutica como herramienta para facilitar el autoconocimiento y la sanación emocional. Se busca utilizar

La Multitarea: ¿Mito o realidad para aprovechar el tiempo? Vivimos en una época donde hacer mil cosas al mismo tiempo parece ser el camino al éxito. Sin embargo, aunque la multitarea nos hace sentir ocupados y productivos, la realidad es otra: dividir nuestra atención entre varias tareas afecta nuestra calidad de trabajo y bienestar.  El

La voz interior es el diálogo que mantenemos con nosotros mismos. Es ese pensamiento constante que influye en nuestras emociones, decisiones y la forma en que percibimos el mundo. En su forma más saludable y compasiva es una voz que nos guía, reflexiona sobre nuestras acciones y nos ayuda a mejorar. Sin embargo, cuando esa

¿Qué hago cuando debo tener contacto obligatorio con mi ex? Tener un contacto cero, suele ser lo más sugerido tras una ruptura dolorosa. Pero ¿Qué sucede cuando trabajo, comparto hijos o hacemos parte de un mismo proyecto y debemos mantener el contacto? Aquí es donde pasa a ser un reto, pues nuestro cerebro aún desea

¿Alguna vez has sentido que no mereces lo que has logrado o no sabes como lo conseguiste? ¿Piensas que simplemente has tenido suerte y que en cualquier momento alguien podría darse cuenta de que no eres tan bueno? Si respondiste que sí, podrías estar acercándote a un fenómeno que se llama Síndrome del impostor. Este

La comunicación en la pareja: entre malentendidos, silencios y reproches Muchas veces, cuando una pareja busca ayuda, no lo hace porque haya dejado de quererse, sino porque ya no saben cómo hablarse. Se sienten juzgados, ignorados, malinterpretado o simplemente agotados de repetir la misma pelea una y otra vez. La comunicación no es solo hablar: es

¿Por qué es importante mejorar tus habilidades interpersonales? Las relaciones interpersonales son clave en nuestra vida. A diario enfrentamos situaciones en las que necesitamos pedir algo, decir que no, resolver conflictos o simplemente mantener una buena relación con los demás. Sin embargo, no siempre sabemos cómo hacerlo sin ser agresivos o sin sentir que nos