La ansiedad se manifiesta en nuestras vidas de diferentes maneras y puede volverse abrumadora y afectar nuestra calidad de vida y bienestar emocional. Los síntomas de la ansiedad varían, pero los más comunes son: Afortunadamente,…
¿Alguna vez has oído hablar sobre “hustle culture”? o ¿has notado que tus redes sociales están llenas de frases y publicaciones sobre como “aprovechar” o no “perder el tiempo”? Actualmente es bastante común encontrar que…
Hablemos de defusión cognitiva, una técnica psicológica que se centra en separar los pensamientos y emociones del individuo de la realidad que los rodea, permitiéndoles observarlos de una manera más objetiva y equilibrada. La idea…
La ansiedad es una reacción que aparece como respuesta cuando percibimos un peligro o una amenaza. …
Muchas veces las personas se preguntan por qué hacen lo que hacen o por qué otras personas logran algo y ellos no, por ejemplo ¿por qué esa persona logra hacer ejercicio todos los días y…
Las emociones son reacciones biológicas que preparan al cuerpo para adaptarse a situaciones que se presentan día a día (Revee, 2010). Por años, las personas han intentado eliminar el malestar de sus vidas y con…
Un ataque de pánico es la aparición brusca de mucha ansiedad, donde la persona siente que va a morir, que va a tener un ataque al corazón, que se va a volver loco o va…
La autoestima y el amor propio, unas palabras tan de “moda” en la actualidad, pero ¿sabemos en realidad a qué nos estamos refiriendo? La autoestima es la valoración que se tiene de sí mismo, una integración…
A través de las herramientas digitales, el acceso a la terapia psicológica ha podido flexibilizarse y permitir que más personas puedan acceder a ella, conservando la eficacia y la rigurosidad de la modalidad presencial. Puedes…