La ansiedad es una emoción que todos experimentamos en ciertos momentos de nuestras vidas. Sin embargo, en lugar de considerarla como una enfermedad, es importante entenderla como una señal de alerta que nos indica la…
Todos enfrentamos momentos complicados en la vida, ya sea una decisión difícil, un conflicto en el trabajo o simplemente el malestar emocional que surge de las presiones diarias. Sin embargo, ¿Cómo podemos saber si estamos…
La ansiedad se manifiesta en nuestras vidas de diferentes maneras y puede volverse abrumadora y afectar nuestra calidad de vida y bienestar emocional. Los síntomas de la ansiedad varían, pero los más comunes son: Afortunadamente,…
¿Alguna vez has oído hablar sobre “hustle culture”? o ¿has notado que tus redes sociales están llenas de frases y publicaciones sobre como “aprovechar” o no “perder el tiempo”? Actualmente es bastante común encontrar que…
Hablemos de defusión cognitiva, una técnica psicológica que se centra en separar los pensamientos y emociones del individuo de la realidad que los rodea, permitiéndoles observarlos de una manera más objetiva y equilibrada. La idea…
La ansiedad es una reacción que aparece como respuesta cuando percibimos un peligro o una amenaza. …
Muchas veces las personas se preguntan por qué hacen lo que hacen o por qué otras personas logran algo y ellos no, por ejemplo ¿por qué esa persona logra hacer ejercicio todos los días y…
Las emociones son reacciones biológicas que preparan al cuerpo para adaptarse a situaciones que se presentan día a día (Revee, 2010). Por años, las personas han intentado eliminar el malestar de sus vidas y con…
Un ataque de pánico es la aparición brusca de mucha ansiedad, donde la persona siente que va a morir, que va a tener un ataque al corazón, que se va a volver loco o va…
La autoestima y el amor propio, unas palabras tan de “moda” en la actualidad, pero ¿sabemos en realidad a qué nos estamos refiriendo? La autoestima es la valoración que se tiene de sí mismo, una integración…