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Cuando tenemos un ser querido que está atravesando por un problema psicológico o por una enfermedad en general, es natural que queramos estar allí para apoyarlo incondicionalmente. Sin embargo, es importante recordar que también nosotros, como cuidadores, necesitamos cuidarnos a nosotros mismos. El proceso de apoyar a alguien en su camino hacia la recuperación puede […]

Los trastornos de la alimentación son enfermedades graves que afectan la salud física y emocional de quienes los padecen. Identificar los signos tempranos de un trastorno de la alimentación es crucial para intervenir a tiempo y buscar ayuda profesional. En este blog, exploraremos las señales de alerta más comunes de los trastornos de la alimentación,

En algún momento de nuestras vidas, es posible que nos encontremos con un ser querido que está atravesando un proceso psicológico difícil. Ya sea que estén lidiando con la ansiedad, la depresión, el estrés o cualquier otra condición, nuestro apoyo y comprensión pueden marcar una gran diferencia en su bienestar emocional. En este artículo, explicaremos algunas formas efectivas de

A medida que nos adentramos en la edad adulta, es crucial comprender nuestros propios límites para mantener una buena salud mental y emocional. Los límites son esenciales para establecer relaciones saludables y mantener un equilibrio en nuestras vidas. Para empezar, ¿qué son los límites? Los límites son las líneas imaginarias que establecemos para protegernos a

Los celos excesivos pueden, pueden poner fin a una relación. Las personas muy celosas se hacen daño a sí mismos y a sus parejas, al buscar mantener a toda costa la relación, lo que hacen es ponerla en peligro. Algunas estrategias para gestionarlos son:  a) Comunicación abierta y honesta: Es fundamental establecer una comunicación clara

En su libro «Los 7 principios para hacer que el matrimonio funcione», elpsicólogo John Gottman identifica los 4 jinetes del apocalipsis como patrones de comunicación tóxicos que pueden destruir una relación de pareja. Los 4jinetes son: 1.   Crítica: La crítica es cuando se ataca el carácter de la otra persona en lugar de expresar una

Hablemos de defusión cognitiva, una técnica psicológica que se centra en separar los pensamientos y emociones del individuo de la realidad que los rodea, permitiéndoles observarlos de una manera más objetiva y equilibrada. La idea es que, al separarse de los pensamientos negativos y distorsionados, se puedan cuestionar su validez y precisión, y así reducir

La pérdida del interés en una relación de pareja puede ser un problema difícil de manejar. Puede ocurrir por diversas razones, como el estrés, la falta de comunicación, la monotonía o simplemente porque las personas cambian con el tiempo. Sin embargo, esto no significa que la relación tenga que terminar de inmediato. Aquí hay algunos

Los celos son una emoción que nos brinda información y aparecen cuando percibimos que existe el riesgo de perder a alguien que queremos. Sentir celos no tiene nada de malo, todas las personas los sentimos en algunos momentos; el problema empieza a aparecer según la intensidad y la frecuencia con la que aparezcan y la