Psicología

Hablemos de defusión cognitiva, una técnica psicológica que se centra en separar los pensamientos y emociones del individuo de la realidad que los rodea, permitiéndoles observarlos de una manera más objetiva y equilibrada. La idea es que, al separarse de los pensamientos negativos y distorsionados, se puedan cuestionar su validez y precisión, y así reducir […]

La pérdida del interés en una relación de pareja puede ser un problema difícil de manejar. Puede ocurrir por diversas razones, como el estrés, la falta de comunicación, la monotonía o simplemente porque las personas cambian con el tiempo. Sin embargo, esto no significa que la relación tenga que terminar de inmediato. Aquí hay algunos

Los celos son una emoción que nos brinda información y aparecen cuando percibimos que existe el riesgo de perder a alguien que queremos. Sentir celos no tiene nada de malo, todas las personas los sentimos en algunos momentos; el problema empieza a aparecer según la intensidad y la frecuencia con la que aparezcan y la

La ansiedad es una reacción que aparece como respuesta cuando percibimos un peligro o una amenaza. Pero cuando la ansiedad aparece muy frecuentemente o en niveles elevados puede empezar a generarnos problemas de salud. Así que, a continuación, te comparto una técnica denominada Mindfulness, la cual nos ayuda a aquietar los pensamientos y a centrarnos

¿Alguna vez te ha entrado la duda de si tu terapia psicológica está funcionando? o ¿has sentido que no avanzas? Necesitas entender que el proceso terapéutico no suele ser lineal, es posible que avancemos un poco y luego nos quedemos trabajando un tema por varias semanas, e incluso, que pasemos por crisis o recaídas que

Una de las preguntas más recurrentes en la comunidad Natalia Vélez es ¿cómo puedo superar una ruptura? ¿cómo aprender a dejar ir? La verdad es que no existe una forma única y perfecta para sobrellevarla; algunas personas pueden atravesarla con los recursos emocionales que cuentan, al igual que con el apoyo de sus seres queridos,

El duelo es el proceso de adaptación emocional por el que pasamos después de una pérdida, que puede ser la muerte de un ser querido, de una mascota, la pérdida de un objeto, de un empleo, de un ideal, de un proyecto, entre muchas otras situaciones que pueden representar una interrupción definitiva de algo.   Se

Cuando una persona tiene un trastorno depresivo, este interfiere con la vida diaria y el desempeño normal y causa dolor tanto para quien padece el trastorno como para quienes se preocupan por él o ella.  Los síntomas más frecuentes son los siguientes: Estado de ánimo bajo Poca energía Cansancio Irritabilidad Pérdida de interés Falta de

Enero tiene la sensación de nuevos comienzos, así que en Grupo Natalia Vélez – Psicólogos, aprovechando la motivación del impulso que nos trae la novedad de los inicios en el calendario queremos compartirte algunas recomendaciones para que empieces el año con claridad y enfocado en crear hábitos de una manera más realista y alcanzable. Y