Para entender este sabotaje nocturno, hay que mirar cómo evolucionó nuestro cerebro. En la antigüedad, si estabas siendo acechado por un depredador, lo peor que podías hacer era quedarte profundamente dormido. Tu cerebro, diseñado para…
Alguna vez tu psicólogo te ha pedido que lleves un diario o escribas cartas o tus pensamientos en algunos momentos y te has preguntado “¿Cómo es que esto me ayudará a sentirme mejor?”. La respuesta…
Cuando escuchamos hablar sobre el bienestar y la salud, se menciona la importancia del sueño y de un buen espacio para el descanso al terminar el día, sin embargo, dormir no siempre es algo simple,…
Todos llevamos una historia, ese diálogo interno que nos recuerda nuestras experiencias pasadas y afecta nuestro presente. Cuando esta historia empieza a guiar nuestras decisiones y limitar nuestra vida, puede traer consecuencias en varias áreas…
¿Por qué es importante una buena relación con mi psicólogo? Cuando inicias un proceso de terapia psicológica se genera una relación colaborativa y de confianza entre el paciente y el terapeuta y esta alianza terapéutica…