Mi amigo tiene depresión, ¿Cómo ser un buen apoyo?
La depresión es una enfermedad mental que afecta a millones de personas en todo el mundo. Si tienes a alguien cercano que lucha contra la depresión, ser una red de apoyo sólida y comprensiva es…
Soltar
Soltar: Un camino hacia la aceptación Un motivo de consulta muy frecuente es el tema de soltar: soltar relaciones, estilos de vida o patrones que ya no nos sirven. Muchas veces, estas situaciones vienen acompañadas…
Hábitos de sueño
Cuando escuchamos hablar sobre el bienestar y la salud, se menciona la importancia del sueño y de un buen espacio para el descanso al terminar el día, sin embargo, dormir no siempre es algo simple,…
Haz un balance de tu vida
Aprende del pasado y construye tu futuro Te compartimos este blog hoy, porque enero a menudo se percibe como una oportunidad para el cambio, el crecimiento personal y el cumplimiento de nuevos propósitos. Pero vale…
Nuestra historia personal
Todos llevamos una historia, ese diálogo interno que nos recuerda nuestras experiencias pasadas y afecta nuestro presente. Cuando esta historia empieza a guiar nuestras decisiones y limitar nuestra vida, puede traer consecuencias en varias áreas…
Relación con mi psicólogo
¿Por qué es importante una buena relación con mi psicólogo? Cuando inicias un proceso de terapia psicológica se genera una relación colaborativa y de confianza entre el paciente y el terapeuta y esta alianza terapéutica…
¿Analizar o sobrepensar?
Todos enfrentamos momentos complicados en la vida, ya sea una decisión difícil, un conflicto en el trabajo o simplemente el malestar emocional que surge de las presiones diarias. Sin embargo, ¿Cómo podemos saber si estamos…
Sostener relaciones rotas
En el complejo mundo de las relaciones, es común encontrarse en la encrucijada de querer mantener una conexión, aun cuando las cosas no van bien. La tentación de forzar una relación puede parecer una solución…
Técnica 5-4-3-2-1 para controlar la ansiedad
La ansiedad se manifiesta en nuestras vidas de diferentes maneras y puede volverse abrumadora y afectar nuestra calidad de vida y bienestar emocional. Los síntomas de la ansiedad varían, pero los más comunes son: Afortunadamente,…
Rompiendo con el mito de la hiperproductividad:
¿Alguna vez has oído hablar sobre “hustle culture”? o ¿has notado que tus redes sociales están llenas de frases y publicaciones sobre como “aprovechar” o no “perder el tiempo”? Actualmente es bastante común encontrar que…