No necesitas una última conversación para cerrar el ciclo con tu ex ¿Sigues esperando que tu ex te pida perdón? No lo necesitas «Necesito una última conversación para entender qué pasó», esta es una de las frases más repetidas tras una ruptura. Hemos crecido con la idea romántica de que el «cierre» es un acuerdo […]
Por qué esperar que tu ex te pida perdón te mantiene adicto a la relación. Leer más »
Si bien una buena comunicación, en general, es fundamental en nuestras relaciones, hay un tipo en particular que presenta mayores desafíos: aquel que toca los temas sensibles necesarios para resolver conflictos o problemas; en lenguaje cotidiano, las conversaciones incómodas. Comunicar las molestias o incomodidades siempre será un desafío, tanto para quien recibe el mensaje como
Conversaciones incomodas en pareja Leer más »
Uno de los mitos más populares en la sociedad, es la idea de la motivación es algo que surge de manera espontánea, y que es algo que tengo que esperar que llegue para que me permita hacer las cosas que quiero. En lo cotidiano se manifiesta cuando llevas pensando en hacer algo desde hace algunos
Motivación y cómo construirla Leer más »
Tomar decisiones puede resultar abrumador, no siempre es tan sencillo como parece, dado que a veces aparece la duda, una montaña rusa de emociones, la necesidad de resolver todo de manera instantánea y el temor a equivocarse. Sin embargo, en medio de esta situación la mente está programada para responder desde el instinto y protección
10-10-10: una técnica para la toma de decisiones Leer más »
La ansiedad puede llegar a sentirse abrumadora, puede estar presente como una mente que no descansa en forma de pensamientos constantes, temor a que algo pueda llegar a pasar, tensión en el cuerpo y una sensación de estar en alerta la mayor parte del tiempo. Cuando esto ocurre es común buscar respuestas de qué es
Libros para manejar la ansiedad Leer más »
La ansiedad no es tu enemiga. Es una mensajera incómoda, sí, pero tiene algo importante que decirte. Todos hemos sentido esa sensación: el corazón acelerado, los pensamientos dando vueltas, esa urgencia de huir o evitar. Es una respuesta adaptativa que nos permite afrontar un sin fin de desafíos que nos presenta la vida. Y lo
Tres pasos para comenzar a transformar tu relación con la ansiedad Leer más »
¿Siempre terminas siendo quien soluciona los problemas de todos? ¿Ayudas a los demás incluso cuando no tienes tiempo, recursos, ni ganas? ¿Sueles poner tus necesidades por debajo de las de otros? Si estas preguntas resuenan en ti, es posible que se trate de un síndrome del salvador, un fenómeno psicológico que se puede presentar en
Síndrome del salvador Leer más »
¿Por qué es necesaria la tristeza? En un mundo que a veces parece obsesionado con la «felicidad constante», sentir tristeza puede hacernos creer que algo anda mal en nosotros. Pero ¿y si te dijera que la tristeza no es el enemigo? De hecho, es una parte fundamental y saludable de nuestra vida emocional. ¿Qué es
No todo es alegría: Entendiendo la tristeza Leer más »
En los últimos años, muchos jóvenes y adultos han encontrado en redes sociales un espacio para informarse, compartir y hasta desahogarse sobre sus emociones. Sin embargo, también ha surgido una tendencia preocupante: el autodiagnóstico psicológico. Seguro lo has visto: videos en TikTok o Instagram donde alguien dice “si te pasa esto, probablemente tienes ansiedad” o
Autodiagnóstico en redes sociales Leer más »
Las relaciones de pareja requieren trabajo, comprensión y, a veces, un poco de inspiración externa. Por eso, te compartimos una serie de libros, películas y series que pueden ayudarte a mejorar la comunicación, fortalecer el vínculo y entender mejor las dinámicas de pareja. La comunicación no es solo hablar: es entender, escuchar, conectar. Y cuando
Libros, películas y series para fortalecer tu relación de pareja Leer más »
