Contacto Cero
¿Qué hago cuando debo tener contacto obligatorio con mi ex? Tener un contacto cero, suele ser lo más sugerido tras una ruptura dolorosa. Pero ¿Qué sucede cuando trabajo, comparto hijos o hacemos parte de un…
Síndrome del impostor
¿Alguna vez has sentido que no mereces lo que has logrado o no sabes como lo conseguiste? ¿Piensas que simplemente has tenido suerte y que en cualquier momento alguien podría darse cuenta de que no…
Mi pareja no me entiende
La comunicación en la pareja: entre malentendidos, silencios y reproches Muchas veces, cuando una pareja busca ayuda, no lo hace porque haya dejado de quererse, sino porque ya no saben cómo hablarse. Se sienten juzgados, ignorados,…
Mejora la comunicación en tus Relaciones
¿Por qué es importante mejorar tus habilidades interpersonales? Las relaciones interpersonales son clave en nuestra vida. A diario enfrentamos situaciones en las que necesitamos pedir algo, decir que no, resolver conflictos o simplemente mantener una…
¿Tu trabajo daña tu vida personal?
El equilibrio entre la vida laboral y personal es fundamental para nuestro bienestar en general. Sin embargo, estamos en una cultura que glorifica la productividad constante, por lo cual es común que las demandas laborales…
Maneja los celos sin perder el control
Los celos son una emoción humana normal, no son «buenos» ni «malos»: son información. La pregunta en una terapia no es «¿Son válidos?», sino «¿Me ayudan a vivir como quiero?». Si la respuesta es no,…
Técnica STOP para impulsos emocionales
Los impulsos emocionales (como gritar en una discusión, enviar un mensaje agresivo o comer por ansiedad) suelen surgir en situaciones diarias: una discusión con tu pareja, una crítica en el trabajo, un malentendido con un…
Incertidumbre: miedo a lo desconocido
Soltar: Un camino hacia la aceptación Alguna vez les ha pasado que se cuestionen frente a situaciones del presente ¿por qué a mí?, ¿por qué en este momento?, ¿Qué hubiera pasado si…?, lo pude haber…
Un árbol de logros para fortalecer tu autoestima
La autoestima es un componente crucial de nuestra salud mental y bienestar emocional. Tener una autoestima saludable nos permite sentirnos seguros, valorados y capaces de enfrentar los desafíos de la vida. Sin embargo, a veces,…
La ansiedad: Una alerta para escuchar
La ansiedad es una emoción que todos experimentamos en ciertos momentos de nuestras vidas. Sin embargo, en lugar de considerarla como una enfermedad, es importante entenderla como una señal de alerta que nos indica la…