Tomar decisiones puede resultar abrumador, no siempre es tan sencillo como parece, dado que a veces aparece la duda, una montaña rusa de emociones, la necesidad de resolver todo de manera instantánea y el temor…
La traición en una relación, como una infidelidad o una mentira significativa, va más allá del acto en sí: rompe la confianza fundamental, esa base de seguridad que nos permite ser vulnerables. Puede generar emociones…
Para entender este sabotaje nocturno, hay que mirar cómo evolucionó nuestro cerebro. En la antigüedad, si estabas siendo acechado por un depredador, lo peor que podías hacer era quedarte profundamente dormido. Tu cerebro, diseñado para…
La ansiedad puede llegar a sentirse abrumadora, puede estar presente como una mente que no descansa en forma de pensamientos constantes, temor a que algo pueda llegar a pasar, tensión en el cuerpo y una…
SMART es un acrónimo que representa una forma estructurada de definir objetivos: Specific (Específico) Measurable (Medible) Achievable (Alcanzable) Relevant (Relevante) Time-bound (Limitado en el Tiempo). En un mundo lleno de distracciones, muchos…
La ansiedad no es tu enemiga. Es una mensajera incómoda, sí, pero tiene algo importante que decirte. Todos hemos sentido esa sensación: el corazón acelerado, los pensamientos dando vueltas, esa urgencia de huir o evitar….
¿Síndrome del impostor? ¿Alguna vez has tenido la sensación de que, a pesar de tus logros, en el fondo eres un «fraude»? ¿Crees que tu éxito se debe a la suerte o a que los…
¿Siempre terminas siendo quien soluciona los problemas de todos? ¿Ayudas a los demás incluso cuando no tienes tiempo, recursos, ni ganas? ¿Sueles poner tus necesidades por debajo de las de otros? Si estas preguntas resuenan…
¿Por qué es necesaria la tristeza? En un mundo que a veces parece obsesionado con la «felicidad constante», sentir tristeza puede hacernos creer que algo anda mal en nosotros. Pero ¿y si te dijera que…
En los últimos años, muchos jóvenes y adultos han encontrado en redes sociales un espacio para informarse, compartir y hasta desahogarse sobre sus emociones. Sin embargo, también ha surgido una tendencia preocupante: el autodiagnóstico psicológico….